Cara mengurangi ketegangan mata saat menggunakan komputer Windows 10 Anda

Coba Instrumen Kami Untuk Menghilangkan Masalah



How Reduce Eye Strain When Using Your Windows 10 Computer



Banyak pengguna Windows mengalami sakit mata setelah membintangi layar komputer mereka selama berjam-jam. Pengguna lain juga mungkin mengalami penglihatan kabur, mata merah atau bentuk ketidaknyamanan mata lainnya. Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan komputer untuk sebagian besar waktu, Anda harus mencari cara untuk melakukannya mengurangi ketegangan mata .



Ada berbagai alat dan pengaturan yang dapat Anda gunakan untuk melindungi mata Anda saat bekerja di komputer. Dalam artikel ini, kami akan membuat daftar serangkaian solusi untuk mengurangi ketegangan mata. Kami sangat menyarankan agar Anda mempraktikkannya untuk melindungi kesehatan mata Anda.

Berikut cara mengurangi ketegangan mata di Windows 10

1. Sesuaikan posisi komputer Anda

Sangat penting untuk menempatkan monitor pada ketinggian mata, pada jarak yang nyaman untuk mata Anda. Jika Anda melihat ke bawah atau ke atas saat mengerjakan komputer, Anda memberikan tekanan yang besar pada mata dan tulang punggung Anda.

2. Istirahat

Ya, ketika kita sedang fokus pada suatu tugas tertentu, seringkali kita lupa istirahat sejenak. Mata Anda tidak dirancang untuk menatap layar komputer selama berjam-jam, oleh karena itu sangat penting untuk beristirahat dari waktu ke waktu.



tidak memiliki akses yang memadai untuk mencopot pemasangan

Solusi terbaik adalah memasang pengingat untuk istirahat. Ada berbagai alat yang menjaga mata Anda, beberapa lebih fleksibel dan memungkinkan Anda untuk terus bekerja jika Anda tidak dapat istirahat sejenak, yang lain memblokir komputer Anda sama sekali.

Alat berikut mengingatkan Anda untuk istirahat dari komputer: EyeLeo , PCWorkBreak , itu Ekstensi BreakReminder untuk Google Chrome, dan lainnya.

3. Instal f.lux

f.lux adalah alat itu mengubah warna layar komputer Anda tergantung pada waktu hari. Aplikasi ini membuat layar komputer Anda terlihat seperti ruangan tempat Anda berada. Dengan kata lain, saat matahari terbenam, komputer Anda terlihat seperti lampu dalam ruangan. Di pagi hari, display komputer Anda terang. f.lux menggunakan warna yang lebih hangat setelah matahari terbenam, dan warna biru yang sejuk di siang hari.



Yang perlu Anda lakukan hanyalah memberi tahu f.lux jenis pencahayaan yang Anda miliki, dan di mana lokasi Anda. Aplikasi kemudian akan menyesuaikan tampilan Anda sesuai dengan masukan Anda.

f.lux juga dilengkapi mode malam untuk Windows 10 yang meningkatkan kualitas tidur. Saat malam menjelang, f.lux menghangatkan tampilan untuk mengurangi jumlah cahaya biru di monitor Anda, cahaya yang dapat mengganggu pola tidur.

Kamu bisa unduh f.lux gratis dari situs resmi alat tersebut.

Ada banyak alat yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi ketegangan mata. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat melihat artikel khusus kami yang kami rekomendasikan 7 alat praktis untuk mengurangi ketegangan mata terkait komputer .

4. Gunakan tema dan kulit gelap

Banyak aplikasi Windows 10 hadir dengan miliknya sendiri tema gelap . Faktanya, semua pengguna Windows 10 memiliki opsi untuk beralih ke mode Gelap hanya dengan beberapa klik. Berikut cara mengaktifkan mode Gelap di Windows 10:

  1. Pergi ke Pengaturan
  2. Buka Personalisasi
  3. Pergi ke Warna
  4. Sekarang pilih saja Mode gelap di bagian bawah layar.

Seperti yang telah kami sebutkan, aplikasi Windows 10 berikut juga mendukung tema gelap: Microsoft Edge , Office 2016 , Outlook dan Kalender , itu Hub Umpan Balik , Windows 10 Maps , itu Jendela dialog UAC dan Aplikasi Skype UWP .

5. Siapkan kacamata komputer

Bahkan jika Anda memiliki penglihatan 20/20, Anda bisa mendapatkan kacamata komputer untuk mengurangi ketegangan mata. Lapisan anti silau dan anti pantulan khusus menghilangkan pantulan cahaya yang dapat menyebabkan ketegangan mata.

Ini dia, terapkan saran ini dan Anda akan mengurangi kelelahan mata, sakit kepala, atau kepekaan terhadap cahaya. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati.

CERITA TERKAIT YANG PERLU ANDA PERIKSA:

  • Tobii EyeX Eyetracker menghadirkan pengenalan wajah ke Windows 10
  • Monitor Baru Membantu Mengurangi Kelelahan Mata dan Sakit Kepala karena Komputer Lama Terpapar
  • 8 Aplikasi Windows 8, 10 Kesehatan dan Kebugaran Teratas
  • perangkat lunak ketegangan mata
  • Windows 10